خلاصة سنة الامتياز - علم نفس اكلينكي : جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن 3> ..

التدوينة الأولى عن تحدي #ThinkinChallenge ..

Photo by Dmitry Demidov from Pexels


في هذه التدوينة سوف أكمل ما بدأته من تحدي الـ #ThinkinChallenge على التويتر ( هنا ). بصراحة أن ما يجذبني إلى تحقيق مهمة كل يوم هو نوع المواد المُختارة فيه؛ فقد اُختيرت بعناية فائقة جدًا بالنسبة لي، فشكرًا من الأعماق للقائمين عليه 👍🏻.

أشارككم هنا مشوار الخمسة الأيام السابقة ( 13- 17 / 12 / 2020 م ) :

الأحد:
فيل التنمية البشرية، تعرف على أبعادها
- ترتبت الكثير من الأفكار من خلال مشاهدتي لهذا الفيديو.
- مؤمنة دائمًا باختلاف قوالبنا في كل جوانب حياتنا: فنجاحنا ليس كفشلنا، وعطائنا وإنتاجنا في موقف ما لا يعني أنه ثابت بنفس المقاييس في كل الحالات. لذا أرى أنه من الظلم حصر ردود أفعالنا في قوالب معينة بسبب موقف واجد مثلًا، فكيفه بحصره على مجتمع كامل  🤦🏻‍♀️.
- اقرأ لمن تريد ولكن حذرًا لما تصدق وتؤمن به ..

الأثنين :
لماذا تساوي دقيقة فيديو ١٠٠٠ دولار عند صهيب ؟ العمل الحر
- أحببت فكرة المحتوى جدًا بغض النظر عن عنوان المحتوى نفسه والذي كان عن الجرافيك؛ الأفكار فيه جميلة وواضحة وتعيدك بلطف للواقع (إن كنت من أصحاب الخيال الواسع مثلاً 😅).
- خذ وقتك في التعلم ولكن الأهم من ذلك أن تبدأ .. أن تستمر ..
- اعرض أعمالك وأبدأ بخطوات صغيرة ، فمشوار الألف ميل ينتهي كما بدأ بخطوة 👌🏻.

الثلاثاء: 
قراءة مقال على موقع إضاءات ومشاركة تلخيص له 
لسبب أجهله لم أستطع الوصول إلى الموقع المذكور، لذا فقد اخترت موقع أثارة ، واخترت المقال: أشهر التشوهات المعرفية .
تُعرف التشوهات المعرفية أو الإدراكية بأنها أنماط تفكير معينة يتبناها بعض الأفراد في تعاملهم مع بعض المواقف؛ والتي تؤثر بشكل سلبي على سير حياته في كثير من الأحيان.
يساعد العلاج السلوكي المعرفي على اكتشاف وتحديد نوع هذا التفكير الخاطئ، ثم التعامل معه بطريقة أكثر توازنًا وعقلانية.
التشوهات المعرفية تأتي بأكثر من شكل، أشهرها : التفكير القطبي ( أبيض أو أسود )، التصفية، التهويل، التعميم، الشخصنة، الإلزاميات، ... الخ
للمزيد عنها يمكنكم سماع هذه الحلقة الصوتية من بودكاست وجدان:
البودكاست موجود على أنظمة الأجهزة الذكية 📱

الأربعاء:
فيديو جميس كلير Atomic Habits ، ومتابعة ملخص كتابه بالعربي عادات ذرية
المقطع الأول من إحدى مشاركته،  باللغة الانجليزية: 
المقطع الثاني والثالث من قناته على اليوتيوب، وباللغة الانجليزية أيضًا:
المقطع الرابع ملخص الكتاب باللغة العربية 👌🏻:

الخميس:
قراءة مقال على منصة واثق، ومشاركته مع تعليق منك
اخترت هذا المقال منهجيتي في قراءة الكتب، الجميل في المدّون أنه واقعي؛ حيث وضحّ في البداية أنه لا يطبقها دائمًا.
في القراءة لا توجد طريقة معينة، ولكن هناك طرق مناسبة؛ لذا ابحث عن الأساسيات في القراءة حتى تتعرف على الموجود ثم اختر ما يناسبك 👍🏻.


انتهى التقرير الأول ، أتمنى لي ولكم الفائدة يا أصدقاء.

تعليقات