Photo by Pixabay from Pexels
في هذه التدوينة أجمع لكم سلسلة تغريدات عن تعزيز الصحة
النفسية ، كتبها استشاري الطب النفسي د. مشعل سلطان بعنوان " كيف يمكننا أن نعزز صحتنا النفسية، وأن نشعر بالارتياح؟ " ..
" في هذه السلسلة سأذكر بعض الاستراتيجيات العامة :
-
الحصول على نوم كافي
- الغذاء الصحي المتوازن
- قضاء وقت في الطبيعة
- القيام بنشاطات رياضية
- تمارين الاسترخاء
- الحد من وقت الشاشات الالكترونية
- اعتبر المواقف الصعبة فرصة للتعلم، وكذلك تحدي يمكنك تخطيه
- التواصل مع الأهل والأصدقاء
- استشعر اللحظة الحالية بكل تركيزك، واستشعر الموقف كما هو
- طلب نصيحة المختصين في حال وجود قلق أو حزن بدرجة كبيرة، تؤثر سلبًا على
مهامك اليومية
لمعلومات إضافية عن #الصحة_النفسية تابع :
تعليقات
إرسال تعليق