خلاصة سنة الامتياز - علم نفس اكلينكي : جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن 3> ..

كيف يمكننا أن نعزز صحتنا النفسية، وأن نشعر بالارتياح؟ ، بواسطة د. مشعل سلطان ..

Photo by Pixabay from Pexels

في هذه التدوينة أجمع لكم سلسلة تغريدات عن تعزيز الصحة النفسية ، كتبها استشاري الطب النفسي د. مشعل سلطان بعنوان " كيف يمكننا أن نعزز صحتنا النفسية، وأن نشعر بالارتياح؟ " ..

" في هذه السلسلة سأذكر بعض الاستراتيجيات العامة :

-    الحصول على نوم كافي

-    الغذاء الصحي المتوازن

-    قضاء وقت في الطبيعة

-    القيام بنشاطات رياضية

-    تمارين الاسترخاء

-    الحد من وقت الشاشات الالكترونية

-    اعتبر المواقف الصعبة فرصة للتعلم، وكذلك تحدي يمكنك تخطيه

-    التواصل مع الأهل والأصدقاء

-    استشعر اللحظة الحالية بكل تركيزك، واستشعر الموقف كما هو

-    طلب نصيحة المختصين في حال وجود قلق أو حزن بدرجة كبيرة، تؤثر سلبًا على مهامك اليومية

لمعلومات إضافية عن #الصحة_النفسية تابع  :

@EscamUae  "

 

المصدر 

تعليقات